低头族当心颈椎病

导读：脖子生硬，动作缓慢，轻轻一鞠躬或一回身就喊“啊啊啊”直疼——近几天，记者身边有几位同事和朋友患有颈椎病。到了医院，这样的患者真的许多。

脖子生硬，动作缓慢，轻轻一鞠躬或一回身就喊“啊啊啊”直疼——近几天，记者身边有几位同事和朋友患有颈椎病。到了医院，这样的患者真的许多。

“夏天是颈椎病的高发季节，”医师说，热睡不稳，翻身更简略导致枕头下垂，空调温度过低或吹风电扇使脖子发冷，中午疲倦，午休时姿态欠好，夏天喜欢冷水淋浴，简略引起颈椎病。疾病。

留神颈部不适

当你坐地铁或公共汽车时，你是否发现你周围的许多人有时会垂头玩手机或平板电脑？现在，越来越多的“鞠躬派对”在任何时候都像这样刷手机和药片，这使得颈椎越来越不舒服。

据统计，我国约有7%-10%的人患有颈椎病，许多20-30岁的年轻人患有颈椎病。不要低估颈椎病，它会导致膀子和颈部继续痛苦，失眠，胃功用紊乱，乃至中风。

在杭州靖远塘举行的颈椎病研讨会上，记者采访了深圳市平乐骨科医院著名的脊椎专家、副院长陈边生。在过去的两年里，二十多岁和三十多岁的颈椎病患者增加了。他们中的大多数是由于长时间的垂头和玩手机等电子产品，导致颈部和肩部肌肉拉伤，从而改变了颈椎的曲折度，加快了颈椎的退行性改变。”陈边生说，那些玩手机的低脑袋的人长期使用不正确的坐姿往往会感到颈椎和背部痛苦，乃至出现头痛、头晕和四肢麻痹的症状。这是来自“严重受伤”颈椎的抗议信号。

平常留意预防颈椎病

颈椎病主要是由姿态不正和慢性劳损引起的复发性疾病，预防颈椎病，注重平常的保健。正是由于颈椎病会复发，所以颈椎病差的人有必要养成良好的日子和工作习气，预防为主。”

”关于颈椎病，骨科重视骨骼的改变，而神经科则重视神经是否受压。但大多数患者都有颈部痛苦，而不是骨骼和神经疾病。真正的痛苦来历是颈椎邻近的肌肉和韧带损害，拍照时找不到。

那么，得了颈椎病，还有腰椎病、椎间盘突出症、椎管狭窄、青少年脊柱侧凸等疑难骨病，怎么办？

颈椎病和腰椎病医治困难的本源是脊柱曲折没有康复。保存医治，如药物、牵引和按摩，仅仅一种短期简略的止痛，而手术医治仅仅针对骨和椎间盘，对康复人体受伤的椎体曲度没有协助，“所以颈椎病、腰椎病等，有的乃至在苏醒后还会复发。格瑞。”

以改进和康复正常椎体曲度为核心的脊骨疗法，经过调节肌腱、调整曲调和多方面练习，有助于复位椎体关节，到达改进或康复脊柱生物力学动态平衡的目的。

为了保护颈椎，咱们应该留意以下四点

首要，咱们应该适度歇息，把工作和休闲结合起来。尤其是关于长期工作的工人，他们有必要站起来移动四肢和颈椎大约一个小时。

第二，坚持脖子暖和，以防伤风。夏季空调温度不宜太低，应防止直接在风口吹气。关于颈椎欠好的患者，晚上可以在脖子上用热毛巾协助促进血液循环。

第三是坚持正确的坐姿、卧姿和走路姿态。工作和日子中不良姿态的形成是慢性劳损的主要原因。特别是要提醒你正确的睡觉姿态，选择适宜的枕头。什么是适宜的枕头？当人们仰卧时，它填补了脖子后边和床之间的空地，并具有必定的弹性支撑力。当人们侧卧时，它可以坚持颈椎的水平线。

第四，选择适宜的体育锻炼方法，特别是针对性的颈椎运动和保健。例如，简略易学的颈椎运动食谱是十分简略的。它们是：前后倾斜，左右旋转，左右摆动，膀子抬高和颈部缩短，头和手挣扎。