壮阳小知识：男人必吃的十大补肾菜

导读：像狗肉、羊肉这些肉类就有不错的补肾效果，其实有些蔬菜也是有补肾效果的，下面一起来了解一下男人必吃的十大补肾菜。

男人不可错过的补肾菜

1、洋葱，洋葱中含有的前列腺素A可以增强肾脏的血液流量和尿量，协助人体赶快的排出体内的钠。还能防备血栓，降低血压。

2、大蒜，常常食用新鲜的大蒜可以降低体内的胆固醇，还具有抗氧化的效果，有研究标明大蒜还有必定的抗癌效果。

3、韭菜，韭菜是众所周知的补肾蔬菜，有补肾益阳、散血解毒、增进食欲、谐和脏腑的效果。在很大程度上可以缓解畏寒怕冷、嗜睡、腹泻等病症。

4、西兰花，西兰花中含有丰富的矿物质、维生素、β-胡萝卜素、叶绿素、吲哚和硫氰酸盐等有利物质，可以协助消除人体内的毒素，减轻肾脏的负担。

5、山药，山药中含有的物质有补肾益精、滋润肾脏、缓解肾脏压力的效果，山药也是药食两用的，可以作为中药入药，也可以作为食物食用。

6、红辣椒，红辣椒中含有的辣椒素可以协助分解体内的垃圾，特别关于血液中的垃圾效果很好。

7、卷心菜，卷心菜中含有的维生素比较丰富，此外还含有胡萝卜素等多种营养物质，凉拌卷心菜关于肾透析患者十分有利。

8、香菜，香菜有协助肾脏排毒的效果，可以将香菜制作成香菜汁饮用，在铲除毒素的一起还能维持肾脏的健康。

9、羽衣甘蓝中含有丰富的铁元素、β胡萝卜素和钙等营养物质，有很好的护肾效果。

10、黄瓜，常常食用黄瓜有利铲除体内的毒素垃圾，可以很好的维护肾脏健康，防备肾结石。