十种食物可以代替壮阳药

男人跟着时间的流逝不得不面临身体的老化，各种功用也在慢慢弱化！

　　有些食物呢，影响着咱们身体是否年青。所以今日小编，推荐给各位男生几款坚持活力的十大食物！各位女生看了，也不妨分享给你那个ta……

　　1.三文鱼

　　三文鱼在满意咱们味蕾需求的一起，也能给咱们提供强壮的抗氧化才能。这其中的隐秘在于三文鱼红红的肉质中富含了一种被称作虾青素的营养成分是一种十分强力的抗氧化剂。而鱼肉中其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功用、避免老年痴呆和防备视力减退的功效。

　　2.蕃茄

　　蕃茄能够增强人体抵抗力、抗变老、抗氧化，让人坚持年青状况。这首要的要素在于蕃茄里边的西红柿红素成分，它也具有抗氧化才能。一起，每天食用50~100克的鲜蕃茄就能满意人体对几种矿物质和维生素的需求。

　　3.菌类植物

　　像香菇这类的菌类植物具有抗氧化才能的首要原因是具有名为多糖的物质。多糖的抗氧化性很稳定，无论是高温加热，仍是氧气环境，一点点不会影响抗氧化才能的表现，对体内过氧化氢有很好的铲除效果。

　　4.绿茶

　　茶叶作为中国人最爱的饮料，其对人体的益处广为人知。绿茶中所含有的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的铲除剂。研讨证明1毫克茶多酚铲除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反响，铲除活性酶的效果。有实验表明茶多酚的抗变老效果要比维生素E强18倍。但茶多酚对氧气和光照都特别灵敏，只要将绿茶暴露在空气中，或许日晒下，里边的茶多酚就会敏捷流失。因而，要充分利用绿茶的抗氧化效果的话，就必定要喝密封、避光冷藏的茶叶。

　　5.葡萄酒

　　葡萄籽具有抗氧化才能，首要体现在葡萄籽中的花青配糖体成分。这个物质的抗氧化才能较强，是维他命C的20倍、维他命E的50倍。

　　葡萄酒酿制过程中会包括葡萄籽，别的加上发酵的过程，进一步提升了抗氧化才能。因而临睡前喝上一杯葡萄酒，不但对睡眠质量有优点，更首要的是能够让身体避免变老，坚持年青。

　　6.坚果

　　坚果中所富含的维生素E具有抗氧化功用而且还能修护皮肤安排。但食用坚果必定要适量，假如摄取过量，也会有致胖的风险，这是由于坚果类食物含有高油脂，由高油脂所形成的氧化反响还会危害维他命E的抗氧化效果。

　　7.大蒜

　　大蒜的冲鼻气味使很多人敬而远之，但大蒜却是优异的抗变老食物。大蒜所含有的硫化物具有抗氧化还原效果，不但可有用下降体内胆固醇，还可防备高血压及心血管疾病。它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加快新陈代谢的功用。

　　8.蓝莓

　　蓝莓中富含花青素，其抗氧化才能也十分强。花青素是一种强壮的抗氧化营养成分能够避免胶原蛋白分化，这种蛋白首要会集在肌肤、关节以及血管中，担任为大脑输送营养，并坚持肌肤的弹性，一旦这种蛋白分化人体就会渐渐变老。

　　9.菊花茶

　　菊花里边含有强抗氧化物质叶黄素，尽管抗氧化才能不如三文鱼中含有的虾青素，但能够和后者相同经过血脑屏障的一种类胡萝卜素。但叶黄素和茶多酚相同，也很灵敏，怕光、怕曝露于空气中，由于这样其氧化才能会因氧化而敏捷减弱，那些干的菊花茶，几乎没有任何抗氧化才能表现了。所以，正确喝菊花茶的办法，是冻干脱水，然后密封避光保存。

　　10.蜜柚

　　蜜柚的抗氧化才能，首要体现在富含的生物类黄酮，这是一种强壮的抗氧化成分，其能够与有毒的金属物质捆绑在一起并将这些毒物赶出体外。生物类黄酮还有助于使得维生素C在人体安排中更为稳定，这有助于起到抗炎症和抗癌的效果。生物类黄酮在水果中的含量较高，一起也有助于人体吸收。这种黄酮分子量都比较小，不需要在肠道进一步水解就能够被吸收，因而不会简单被损坏，能较好地坚持原有形状性状，在身体内发挥效果。