这十种男人容易肾虚 六种食物可补肾

说到肾虚，这涉及到中医的一个术语，传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，并且是一个生理作用适当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或直接关系的重要脏器。“肾虚”也就是一宽泛的概念，包含泌尿体系、生殖体系、内分泌代谢体系、神经精神体系及消化、血液、呼吸等诸多体系的相关疾病。

　　容易肾虚的人：

　　1、频频抽烟、喝酒的人；

　　2、生活和饮食常无规律的人；

　　3、工作繁忙，精神紧张的人；

　　4、喝浓茶的人；

　　5、长期操作电脑的人；

　　6、康复中的患者；

　　7、长期久坐的人；

　　8、性生活频频的人；

　　9、常吃速效壮阳药的男人；

　　10、老年人。

　　日常6种补肾食物

　　补肾是女性比较重视的摄生话题，补肾的方法有许多，除了采用一些药物补肾法，日常的食物也能够强肾健体，因此不要小瞧了食疗补肾法。

　　1、山药

　　性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药以为山药与其他补肾固精食物一同同食，如芡实、莲子，作用更佳。

　　2、豇豆

　　中医以为豇豆性平、味甘，有两种补身功用：健脾、补肾，凡肾虚遗精者都可服用。李时珍的《本草纲目》中也有说到：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精华。”

　　3、芡实

　　性平、味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄，依据中国《本草新编》说到的“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”

　　3、胡桃仁

　　可补肾固精，滋补强壮的食品，肉能滋养，皮能敛涩。医书《普济方》中有提过：“胡桃治水弱火强，精自溢出。”这表明关于心肾不交、阴虚火旺的遗精者有非常不错的疗交。

　　4、白果

　　白果也叫银杏，关于遗精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李时针医书中有记载：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”

　　5、莲子

　　莲子关于心肾不交的遗精患者有很好的食补功用。李时珍曾说过：“莲肉清心固精、安靖上下君火邪，使心肾交而成既济之妙。”

　　6、柏子仁

　　性平，味甘、养心神、益脑，关于疲惫而心血亏损的遗精早泄之人有疗效。李时珍曾说到：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气幽香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”