解酒小妙招：缓解宿醉的家庭疗法

导读：宿醉可导致或人疲惫，恶心和肌肉酸痛。人们立誓一定会解酒，可是家庭疗法真的有协助吗？

第二天喝酒会导致疲惫，恶心，脑雾和情绪低落。遭受宿醉的人会感到这些症状的部分原因是喝酒的后遗症，包含：

脱水、电解质失衡、戒酒、低血糖、肠胃发炎、睡觉妨碍。

家庭宿醉疗法旨在医治这些症状。虽然能够运用某些疗法缓解某些人的症状，但没有特定的食品，饮料或戏法药能够医治宿醉。

在本文中，咱们将探讨人们用来处理宿醉问题的一些常用办法的有用性。

1.药物医治

虽然很少有直接研讨研讨非处方药（OTC）对宿醉者的效果怎么，但某些药物或许有助于处理症状，如下所述

消炎药有协助吗？

酒精会引起各种宿醉症状。

阿司匹林和其他抗炎药（例如布洛芬和萘普生）可有用缓解痛苦。

这些药物能够减轻酒精引起的体内炎症，从而缓解头痛和肌肉酸痛。

宿醉时，人们应谨慎运用抗炎药，因为药物会进一步影响胃壁。长期运用这些药物会导致胃溃疡。因而，一些医生告诫不要空腹服用布洛芬。

抗酸药有协助吗？

抗酸药通过中和胃酸来缓解胃部不适。服用抗酸剂能够削减喝酒引起的恶心，烧心和消化不良。对于宿醉时简单生病的人来说，这是一个不错的挑选。

对乙酰氨基酚有协助吗？

宿醉期间，避免运用含有对乙酰氨基酚的药物。

肝脏是分化对乙酰氨基酚的器官，就像酒精相同。当一个人喝酒时，身体更简单受到对乙酰氨基酚的毒性效果，在严峻的情况下，这或许导致肝脏受损。

人们或许更喜欢运用抗炎药（例如布洛芬或萘普生）来缓解痛苦。

2.多喝水

通过喝水为身体弥补水分或许有助于改进宿醉症状。

酒精是利尿剂，这意味着它会添加人的尿液通过量。导致的流体损失会导致脱水和电解质失衡。这些要素导致宿醉。

喝酒时坚持水分足够有助于防备或削减宿醉。人们能够尝试在含酒精饮料之间以及临睡前喝一杯水。

补水粉有协助吗？

许多人还运用含有电解质或补水粉的运动饮料来康复体内电解质的平衡。现在尚无关于这种药物是否能够有用医治宿醉的研讨。

3.吃早餐

低血糖会导致一些宿醉症状。早上进食有助于调理血糖水平，部分缓解这种不适感。

当人体分化酒精时，乳酸水平会添加。这会导致血糖水平下降，从而导致宿醉。

吃早餐能够协助将血糖康复到正确的水平，并能够改进宿醉症状。

人的身体还需要营养食品，包含蛋白质，碳水化合物，健康的脂肪和维生素，以进行修正和康复。

当时没有研讨标明某些食物（例如油腻或油炸早餐）比其他食物更有用。许多人以为，碳水化合物对于“吸收”酒精特别有用，虽然研讨尚未对此进行研讨。

4.抗氧化剂

吃高抗氧化剂的食物或许会减轻酒精的影响。

一个人喝的酒精会引起氧化应激，导致人体发生自由基。抗氧化剂或许对此有所协助。

研讨已将氧化应激与许多健康状况相关联，包含心脏病和癌症。抗氧化剂是有助于铲除这些自由基的化合物。

人们或许会从食用富含抗氧化剂的食物中受益，以削减喝酒的负面影响。

杰出的抗氧化剂饮食来源包含：

浆果、樱桃、葡萄、石榴、萝卜、菠菜、生姜、黑巧克力、坚果和种子、绿茶和红茶。

5.喝咖啡或茶

咖啡和其他含咖啡因的饮料可作为兴奋剂，可改进宿醉带来的疲惫感。

咖啡，红茶和绿茶包含一些抗氧化剂，能够削减喝酒的晦气影响。

可是，含咖啡因的饮料是利尿剂，或许会使体内的脱水效果恶化。咖啡因不会改动人的血液酒精含量，因而不会下降与喝酒有关的健康危险。

哪些要素会影响宿醉？

虽然宿醉很普遍，但很少有研讨开发有用的医治办法。在可用的研讨中，大多数研讨质量低下，仍然没有定论。

许多要素会影响一个人宿醉的严峻程度和持续时间，这使科学家很难研讨潜在的宿醉疗法。元素包含：

一个人喝酒的种类和数量、他们多久喝一次酒、性别和年龄、体型、生物学要素、品格差异。

有些人甚至或许有遗传倾向，因而宿醉比其他人更糟。

科学家有必要依靠人们自我陈述的宿醉症状，这种症状在人与人之间或许有所不同，而且取决于日常要素，而这些要素在科学上很难控制。

缺少研讨为处理宿醉的最佳办法留出了广阔的神话空间，其中大多数办法依赖轶事证据。

虽然很少或没有科学依据，企业也或许对销售其产品的特定疗法提出要求。

怎么防备宿醉

在喝酒前先吃一餐能够减轻宿醉的影响。

虽然没有经过科学证明的宿醉疗法，可是人们能够从一开始就有用地避免宿醉的发生。

几个要素或许有助于减轻宿醉的严峻性，例如：

适度喝酒。避免宿醉的一种必定办法是不喝酒。如果人们前一天晚上喝更少的酒，通常能够确保宿醉温文。

避免同类。一些酒精饮料比其他饮料发生更糟的宿醉。具有高同类物含量的饮料更简单引起宿醉，包含威士忌，白兰地和龙舌兰酒。伏特加酒，朗姆酒和杜松子酒是低同类饮品。

睡觉足够。酒精会影响一个人的睡觉质量，因而多睡能够削减宿醉。

坚持水分。在喝酒的同时喝水能够协助抵消酒的利尿效果，以削减脱水，这或许导致头痛和其他宿醉症状。

喝酒前饮食。食物能够削减酒精进入血液所需的时间，从而使血液中的酒精含量下降。这能够减轻宿醉的影响。

引起宿醉的酒精量因人而异。成果，确定多少酒会导致宿醉将触及一些反复实验。了解政府制定的酒精指导或许会有所协助。

当时没有处理宿醉的办法。某些家庭疗法能够协助人们缓解宿醉症状，包含服用抗炎药或抗酸药，吃营养早餐，补水和吃富含抗氧化剂的食物。

可是，在这一范畴几乎没有牢靠的研讨。除非有更多的系统研讨可用，否则不或许供给有关处理宿醉问题的坚定准则。

适度戒酒或喝酒是避免宿醉的最佳办法。人们能够通过足够的睡觉，整夜坚持水分和避免与同类饮品来减轻宿醉的严峻性或防备宿醉。