快速降血压的方法

导读：高血压在咱们的生活中很常见，主要是由长时间高血压引起的。那么如何下降高血压呢？高血压应该吃什么食物？

1。加强体育运动

高血压患者应适当运动。通过运动改动血流速度能够增强免疫力和抵抗力，还具有下降血压的效果。你能够做一些不太剧烈的运动，比方向后走和太极拳。

2。改动饮食习惯

应弥补更多的蛋白质、维生素、蔬菜和易消化食物，以下降血液浓度，加速血液活动。只要血流恢复正常，血压就会天然恢复正常。一起，高血压患者应少吃，每天只吃6克以下的盐，不要多吃。

3。膳食调度

饮食疗法也是坚持血压稳定和下降血压的好办法。有些食物有降血压的效果，如胡萝卜粥、芹菜粥、荷叶粥、炖海参、天麻炖鸡蛋等。高血压患者还应多吃柿子、菠萝、板栗、山楂、香蕉等生果。这些生果不只增加维生素，而且有助于下降血压。

4。坚持良好的心态

患者应避免心情的起伏，并在与人相处时坚持镇定，坚持心情平稳，从而对控制血压有一定的效果。

5。经常测量血压

高血压患者应经常测量血压并做好记录，由于医师能够依据血压调整降压药物的种类和剂量。

6。坚持吃药

高血压患者应坚持在医师指导下定期用药，以到达长时间稳定有效的控制血压。