早晨起床千万别做这3件事，对健康不利

早上起床适合做什么事？洗个脸让自己清醒一下，喝杯温水整理一下肠胃……有的事对健康有利，但有的事缺对健康有害。早上起床，千万别急着做下面这3件事。

　　1.早晨醒来不要赖床太久

　　很多人都有赖床的习气，尤其是冰冷的时节，都想在暖暖的被窝里呆到晚上。但假如赖床太久，对身体非常晦气，常常无精打采，身体乏力，所以大家要尽量避免赖床太长时刻。

　　2.早上起床不宜立刻做剧烈运动

　　信任每个人都知道，早上锻炼身体，有助于增强机能，提高抵抗力。可是早上运动时，不可以立刻做剧烈运动，避免导致心脑血管疾病。

　　因为在睡觉时，心血管正处于休息的状况，而刚起床后血管和心脏的机能还没有调整过来，立刻做剧烈运动，可刺激心脏和血管，影响人们的健康。

　　3.不要立刻投入工作

　　现在很多人的工作压力特别大，工作任务非常深重，想要抓取全部时刻把工作任务完成。可是假如在早上起床就立刻投入工作，常常会影响工作效率，反而会让身体更加容易感到疲惫。

　　在起床后有一个缓冲时刻，这一段时刻处于半苏醒的状况，需要过渡才能够让大脑逐渐恢复明晰。