裸睡脏吗？有没有健康隐患

开栏的话：

　　我们每天都在使用身体，但是你真的了解它吗？要想让身体更好地为我们服务，就必须先了解了解人体的结构与隐秘。今日，让我们一起来探索未知的身体！

　　本期隐秘：

　　很多人有裸睡的习气，尤其是年轻男女，不只是夏季裸睡，一年四季都爱裸睡，脱去衣服的束缚，尽情的享受睡觉的安静，尤其是夏季裸身裹在棉被里吹空调的感觉，那但是一个大写的“爽”字，“裸睡”到底有什么魅力呢？“爽”不等于“好”，那裸睡到底好仍是欠好呢？裸睡脏吗？有健康危险吗？

　　支持派：裸睡大大的“好”！

　　1、有利于肌肉放松

　　裸睡的时分身体自在度很大，肌肉能有用放松，能有用缓解日间由于紧张引起的疾病和疼痛，身体无拘束，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌。

　　2、有利于皮肤的代谢和重生

　　皮肤是人体最大的器官，总面积近2平方米，它除了有维护作用外，还有代谢作用，是人同外界进行物质交换的重要通道之一，裸睡无疑有利于这个通道的疏通，有利于皮肤的分泌和再生。

　　3、有利于精神放松

　　裸睡有一种自在自在的自在快感，浑身舒适，有助于缓解压力解除疲劳。据说，还能减缓腹部内脏神经系统方面的紧张状态，改进睡觉。

　　4、有利于男女生殖部位的卫生

　　内衣裤很简单成为霉菌的滋生地，裸睡有利于女性阴部透气，减少妇科疾病，也有利于增强男性精子的活力。

　　5、有利于促进两性密切关系

　　裸睡有助于唤醒激情，裸睡时夫妻肌肤密切愈加方便，还可以添加自傲，充分暴露身领会让你感觉自己更性感，从而自傲倍增，对婚姻生活也充满信心。

　　美国一项调查发现，经常裸睡的夫妻性生活质量和对婚姻的满意度都更高，离婚率也低。参加调查的60%的裸睡者表示他们的婚姻安定而高兴，调查还显示，裸睡夫妻性生活频率也更高，均匀每周2次性生活。

　　反对派：裸睡的快感仅仅“错觉”

　　1、无医学医治价值

　　曾有专家撰文以为，裸睡带来的所谓“零压力”、 “一级睡觉”仅仅裸睡者自己的一种感觉和领会，没有医治价值。裸睡能消除疾病是没有根据的。

　　2、伤害夫妻关系

　　有人以为，裸睡会使夫妻生活一目了然，短少彼此神秘感，长此以往会发生“性感钝化”。还有人以为，被子直接刺激男性性器官，简单发生性欲亢进等等。

　　3、习气受局限时对睡觉不利

　　与孩子同睡、旅游出差等，都不合适裸睡，假如现已养成裸睡习气，这时会感到芒刺在背，很难入睡，倒不利于养生。

　　裸睡要留意的几个问题

　　裸睡到底“好”仍是“欠好”，仍是因人而异，并且受到习气和风俗的束缚，也和个人的身体状况有关。热衷于裸睡的人可以在睡觉时使身心都得到更多的满足感，但是也需求留意几个问题：

　　1、床具的软硬度要适中，床单、被罩换洗次数应更勤，并经常拿到阳光下曝晒，保证其洁净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究，以舒适、柔软透气的面料为好。

　　2、留意保暖当令调节卧室的温度和湿度，保持空气流通。一般来说，室温在22-23摄氏度左右最佳，避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时，尤其要留意维护暴露的肩部。

　　3、留意个人卫生上床睡觉前应清洗身体，并勤洗澡。由于裸睡时皮肤直接暴露在环境中。对灰尘有皮肤性过敏的人应慎选裸睡。

　　这六类人不合适裸睡

　　1、月经期的女人不合适裸睡，不只有卫生上的考虑，还由于她们需求分外留意保暖。

　　2、青春期男性也不合适全裸而睡，由于这个年纪的人正风华正茂，而裸睡使下体短少一层屏障，经常与被子冲突，阴茎易振奋，夜间会频繁勃起，简单影响睡觉。

　　3、老年人不合适裸睡，睡觉时不穿衣服，仅靠盖被子来御寒，是很难完全盖住肩部和颈部的。白叟抵抗力差，睡觉时最好穿睡衣。

　　4、肠胃欠好的人，裸睡时最好留意维护腹部，以防着凉。

　　5、有泌尿系统感染的人，也不宜裸睡。

　　6、有特异性体质的人应该慎选裸睡。

　　总之，喜爱裸睡的人可以“优化”裸睡习气，而原本不裸睡的人，也没有必要逼迫自己去裸睡。

　　睡觉应该是一件轻松的事情，怎样舒服怎样来就行，又爽又健康，自然是最好了啦！