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在这个高压的环境中，男人要想日子地健康，除了平常多训练以外，更要重视食补。小编给男人列出了8种合适男人的食物，确保越吃越健康。
男人离不开的食物：1.西红柿维护前列腺
西红柿红素可清除前列腺中的自由基，维护前列腺安排。这种天然类胡萝卜素首要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等赤色食品中，一个成年人每天食用100―200克西红柿，就能满意身体对西红柿红素的需求，而熟西红柿更容易被人体充分吸收。
男人离不开的食物：2.燕麦有利心血管
燕麦含有丰厚的可溶纤维素，可通过整理胆固醇来维护心脏和血管。
男人离不开的食物：3.多吃蚝补精
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有很多的锌，当体内的锌缺乏，会影响精子的数量与质量。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰厚，恰当吃生蚝等海产品，能够增强男人的性能力。
男人离不开的食物：4.对付高压工作多吃红枣
红枣一向被认为是女性的补血佳品，但是红枣的作用不只能补血，还能弥补维生素C，所以关于常常处于高压环境的男性，应该坚持每天吃5颗红枣。
男人离不开的食物：5.大蒜缓解疲惫
大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。别的，它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的推陈出新以产生能量，并缓解疲惫。大蒜另一个不行忽视的功用便是提高免疫力，其间所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因而被视为防癌食物。
男人离不开的食物：6.深海鱼少中风
深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸能够阻止血液凝结、减少血管缩短、下降甘油三酯等，对心脏血管特别有利。
男人离不开的食物：7.吃猪肉时搭配豆类
男人往往偏心动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，添加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。所以，在吃肉质食物时最好搭配蔬菜或豆类，因为豆制品中含有很多卵磷脂，能够乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，避免形成硬化斑块。
男人离不开的食物：8.红酒防动脉硬化
喝酒固然是男人日子中不行短少的一部分，但是多喝酒不只伤身，有时还会误事。所以最好把酒改成喝红酒，每天恰当喝1、2杯红酒，还能防备动脉硬化。
